70계단 건강 천국/방우달 (처세시인)
애막골 구름다리 진입로 3개 중 하나,
급경사 계단 70개가 있다.
아파트 5~6층 수준의 계단이다.
최근 보도에 하루에 5층 계단을 걸어 오르면
심혈관질환을 25% 정도 줄일 수 있단다.
사람이 죽는 것은 결국 숨을 쉬지 못하거나
혈관이 막혀 피가 돌지 않는 경우다.
나는 아파트 21층에 살지만
계단을 걸어서 오르지 않는다.
보통 계단의 창문들이 굳게 닫혀 있어서
환기가 제대로 되지 않는다.
또 습기가 차고 좋지 않은 냄새도 난다.
애막골 70계단을 오르면 기분이 참 좋다.
공기도 상쾌하고 흙을 밟고 숲속을 걸으니
걷는 재미도 있고 건강이 절로 좋아지는 느낌이다.
다른 길 평지로 내려와서 2~3회
70계단을 반복 오른다.
장수하는 것도 좋지만 살아 있는 동안
건강하게 살고 싶어서 규칙적으로
꾸준하게 하루에 만보씩 걷는다.
읽고 걷고 사색 명상 후 쓰기를 하며
12년 째 은퇴생활을 즐긴다.
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